果香牛奶

抹茶聖代

patty

總覺得聖代有種復古風格，喜歡她營造出的各色層次，還有冰涼的冰淇淋、鮮奶油，以及酸甜的水果。 煮了帶著粉紅色的潘趣酒，放在最底層，擠...

食材：蘋果、奇異果、香吉士、細砂糖、抹茶粉、打發鮮奶油、檸檬汁、牛奶、水、煉乳、鮮奶油

果乾巧克力能量棒｜解饞點心｜高蛋白點心

熬夜健身協會常任理事

坐辦公室真的很容易亂抓點心吃 既然都要吃了，那就吃健康點的點心吧♡(◍•ᴗ•◍) 這款能量棒雖然低油低糖，但真的很有飽足感，血糖也...

食材：燕麥、無糖米香粒、肉桂粉、高蛋白粉、蜂蜜/楓糖漿、牛奶、花生醬、果乾/堅果/巧克力

減醣餐 鮭魚牛小排沙拉|野餐

yu

牛小排和鮭魚，底下放萵苣，加點油醋醬，很好吃！ 食材可做兩個便當

食材：鮭魚、牛小排、橄欖油、蒜頭、果醋、雞蛋、奶油、蛋、馬鈴薯、花椰菜、鮮奶、奶油萵苣、加州香蒜胡椒粉、草莓、堅果、起司

早餐：乾煎麵包丁＋煎蛋捲＋甜菜根果汁

Allen Yang

食材：蛋、堅果、果乾、蜂蜜、起司乾酪、水、鹽、自製麵包、牛奶、黑胡椒、甜菜根、橄欖油、檸檬皮、迷迭香

復活節十字酸種麵包

心理師的圍裙沾了巧克力

在復活節這一天，吃著復活節十字麵包，感受麵包豐富的果乾與香料香，細細咀嚼思考、體驗死裡復活的意義。 喜歡手作的心理師：https:...

食材：高筋麵粉、紅糖、活躍酸種、起種、麵粉、水、雞蛋、油、熱水、無鹽奶油、鹽、牛奶、浸泡蘭姆酒的葡萄乾、橘皮定、檸檬皮、肉桂、多果香（磨碎）

果香鮮奶燕麥粥

甜廚花姐姐

燕麥含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵 及維生素B群 養成分豐富，而且營養價值極高， 今天就來碗充滿活力的鮮奶燕麥粥吧! 簡單方便...

食材：即時燕麥、鮮奶、蘋果、葡萄乾

果香咖哩飯(光泉鮮乳)

甜廚花姐姐

咖哩飯是一道大人小孩都喜愛的料理 在咖哩裡加入營養滿滿的鮮乳與充滿果香的蘋果泥讓整盤咖哩風味提升upup

食材：光泉鮮乳、咖哩塊、蘋果、馬鈴薯、紅蘿蔔、地瓜、洋蔥、去骨雞腿、五花肉、水

卡士達綜合水果塔(療癒甜食)

甜廚花姐姐

新鮮的卡士達綜合水果塔超療癒 色彩繽紛華麗猶如甜點界的小公主 塔皮酥鬆而不乾硬 卡士達內餡滑順又充滿濃濃奶香味 口感甜而不膩豐富又...

食材：塔皮食材、低筋麵粉、鮮乳、全蛋、藍莓、無鹽奶油、細砂糖、奇異果、鹽巴、蘋果、蛋黃、動物性鮮奶油、香吉士、玉米粉、莓果乾、薄荷葉、糖粉

週二。馬鈴薯蛋沙拉一口貝果

漪漪灶咖

食材：好市多貝果、馬鈴薯蛋沙拉、蛋、牛奶、三島香鬆

楓糖優格水果裸蛋糕

查克貝斯的二分之一小烘爐

今年老媽的生日，斯做了這款蛋糕當作生日蛋糕，淡雅且不搶鋒頭的楓糖味，溶入熱內亞海綿蛋糕體，夾層使用鳳梨優格慕斯及水果，最後淋上濃郁...

食材：六吋圓形固定模、全蛋、細砂糖、優格、楓糖、檸檬汁、開水、低筋麵粉、鳳梨果泥、玉米粉、水麥芽、牛奶、吉利丁片、奶油、鮮奶油、蘭姆酒、香橙酒

鮮果土司條

靜姐廚房

春天最適合戶外踏青感受一下春天明媚的好時光，跟親愛的家人或幾個好友來趟戶外野餐之旅最適合不過了！野餐總會準備一些餐點，用土司搭配著...

食材：全家鮮奶土司、草莓優格、草莓、香吉士、奇異果、葡萄乾

ღ法式香綿土司三重奏ღ

甜小芯

『法式香綿土司』一袋4片剛好製作鹹甜兩種口味，２人份量也能有飽足感。只要事前準備好材料，３０分鐘輕鬆料理，不論是情人約會，還是姐妹...

食材：法式香綿土司、披薩用乳酪絲、細砂糖、奇異果、果醬、雞蛋、蜂蜜、軟顆粒紅豆、無鹽奶油、鮮奶

花生醬起司培根堡 奇異蘋果汁 香蒜麵包

Cream kitchen

花生醬與起司的搭 加上培根 整個超對味！ 加上自製吐司及香蒜醬❤️❤️❤️ 另外加點健康的果汁，活力的一天來源就在這裡！

食材：漢堡包、培根、奇異果、蛋、蘋果、自製吐司、起司絲、牛奶、自製香蒜醬、起司片、水、番茄醬、蜂蜜

莓果茶香鮮奶酪

fifisculinarylab

即使是料理新手也不會失敗的軟Q奶酪,做法十分簡單,只要在材料上發揮創意,就能有萬千種的變化! 加入香醇大吉嶺紅茶與蜂蜜莓果的組合,...

食材：覆盆莓、藍莓、牛奶、萊姆、鮮奶油、蜂蜜、細砂糖、紅茶包、吉利丁