納豆韓風燒餅 平凡的日本煮婦生活 看到冷藏庫還剩了一盒碎納豆,物盡其用,做了納豆韓風燒餅。800卡路里、28克蛋白質、200毫克鈣 食材:小粒納豆、乾海藻(わかめ)、小麥粉(低筋粉)、韮菜、片栗粉或生粉、日本醬油或生抽、冬菇、雞粉、米醋、乾海藻(わかめ)、蝦米或蝦乾、白芝麻、長蔥、芝麻油、清水、酒、水、鹽 30 讚 30 分
日本健康家庭料理定食 平凡的日本煮婦生活 定食包含 飯、湯、主菜、副菜 而這個食譜是2人份量,每份有821卡路里,37.5克蛋白質,330毫克鈣,健康又美味。 食材:白米、乾海藻芽(ひじき)、蛤蚧、日本腐皮、水、雞腿肉、甘荀、酒、酒 調味B、絹豆腐、酒 調味A、生抽、味醂 調味B、乾海藻(わかめ)、生抽 調味A、鹽、生抽 調味B、椰菜、鹽 調味A、秋葵、三色辣椒、沙律菜、小蕃茄、碎納豆、橄欖油 調味C、日本米醋 調味C、生抽 調味C、蒜蓉 調味C、白芝麻 調味C 82 讚 60 分