焗烤鮪魚吐司塔
描述
少油、少鹽、健康又美味!
份量
2
人份
步驟
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做兩個的話, 蛋一顆就夠了 (因為做完後會剩很多)
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吐司放烤模, 稍微將吐司的邊邊角角捏一下, 塑型。 底部用指腹壓扁, 服貼在烤模底部。
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把吐司放進氣炸鍋 (烤箱應該也可以), 170度, 烤3分鐘, 將他定型。
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當吐司在氣炸鍋中烤時, 另一邊將蛋打散, 鮪魚取出罐頭中的 1/3, 把鮪魚弄成碎狀。 將50c.c 的牛奶、蛋、鮪魚 加在一起攪拌。
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攪拌後的顏色變成淡黃色。
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定型好的吐司拿出, 加上絞拌好的鮪魚蛋液
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加好蛋液後, 放上起司, 再放回氣炸鍋烤170度, 10分鐘。
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健康美味的鮪魚塔完成!
小撇步
1. 吐司如果從冰箱拿出來的話, 最好等他不冰時再放進烤模, 不然吐司容易碎掉, 較難塑型。
2. 鮪魚可以改成小熱狗、小玉米等食材唷!
