強身健體牛肉脆堡
描述
打造「人魚線」，已經成為男孩與女孩雕塑身材的理想目標。想要練出人魚線除了要持續鍛鍊之外，也要控制自己的體脂肪在10%~12%，才有可能辦到。根據美國研究發現，避免累積更多體脂肪，必需注意蛋白質的攝取量不宜過低。建議運動後補充這一份牛肉堡均衡營養的飲食，能使得運動後能補充到優質蛋白質，以修補因運動受到破壞的肌肉組織。
份量
1
人份
時間
5
分鐘
步驟
-
先將丹麥脆堡吐司灑點水，夾入起司和牛肉，放進烤箱用200度烤3~4分鐘
-
拿出來後疊入美生菜跟其他蔬菜，加入醬汁。
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擺盤後完成。
小撇步
詳細影音食譜請上華人健康網>>http://goo.gl/hINO4F
![丹麥土司[Panasonic製麵包機]](https://imgproxy.icook.network/safe/rs:fill:200:150:0:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.www.one-u-ytr.tk.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/73711/ef405cd23f147c48.jpg)
