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♥憶柔蔬食♥年菜十全大補藥膳火鍋(素食)

Name: ♥憶柔蔬食♥年菜十全大補藥膳火鍋(素食) by 淨心環保蔬食秀
Ingredients: [材料]十全藥膳包 1包; [材料]老薑片 20~25片; [材料]黑麻油 3~5大匙; [材料]牛蒡 半根; [材料]玉米 1根; [材料]腰果 半碗; [材料]蓮子 半碗; [材料]栗子 1碗; [材料]山藥 適量; [材料]杏鮑菇 大型一根; [材料]素鑲油豆腐 適量; [材料]素丸子 半斤; [材料]高麗菜 半顆; [材料]青花菜 半顆; [材料]香菇 5朵; [材料]鹽 適量; [材料]水(酌量加水) 2500cc

描述

立冬補冬~節日當然要豐富一點囉^^
十全大補鍋.要補的健康.身體不要有負擔.多種食材蔬菜搭配.可以吃得滿意健康又歡喜~

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收錄在：素食火鍋湯底推薦！5 款清爽蔬食、濃郁高湯的健康搭配法

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食材

材料

十全藥膳包

1包
老薑片

20~25片
黑麻油

3~5大匙
牛蒡

半根
玉米

1根
腰果

半碗
蓮子

半碗
栗子

1碗
山藥

適量
杏鮑菇

大型一根
素鑲油豆腐

適量
素丸子

半斤
高麗菜

半顆
青花菜

半顆
香菇

5朵
鹽

適量
水酌量加水

2500cc

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步驟

1.十全藥膳包用2500cc水熬煮至水量剩下6~7分，撈出藥膳包藥渣，留下藥膳湯備用
2.炒鍋加入黑麻油用小火(忌大火)爆至薑片微焦，再放入牛蒡、玉米先煮5分鐘，再加入其他食材煮熟調味，最後放入青花菜，起鍋前放入枸杞。
十全藥膳包(白芍.川芎.熟地.枸杞.紅棗.茯苓.黃耆.覓甘草.當歸.黨參)

小撇步

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2013/11/06 發表

淨心環保蔬食秀 250 食譜 3,136 粉絲

以往無肉不歡的我，從來沒想過會放棄葷食，總覺得~那是不可能的事... 摯愛家人因著飲食，脂肪肝、膽固醇回復正常，小孩同學感冒、腸胃炎，暗自慶幸孩子運氣好得以倖免，真的只是運氣好？內心明白，是蔬食增強身體免疫力。擔心蔬食營養不夠？我的孩子小學四年級身高超過160公分，小六身高170公分。歡迎您來逛逛♥淨心環保蔬食秀♥ FB粉絲專頁https://www.facebook.com/94icook

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