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貪吃橘
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^(00)^ 咖哩南瓜蒸肉餅 <<蒸肉餅6>>

^(00)^ 咖哩南瓜蒸肉餅  <<蒸肉餅6>>

描述

咖哩粉如果配上甜味不夠的醬汁時,苦味會變得很明顯。

自然的利用南瓜&洋蔥的甜,襯出咖哩的香氣,呈現簡單清爽的好滋味。

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食材

調味料

步驟

  • 南瓜對切去籽倒扣盤中,強微波3分鐘(或蒸熟);洋蔥切碎

    南瓜對切去籽倒扣盤中,強微波3分鐘(或蒸熟);洋蔥切碎

  • 以湯匙挖出南瓜泥,較硬部份切小塊

    以湯匙挖出南瓜泥,較硬部份切小塊

  • 絞肉加入調味料&amp;洋蔥碎,攪拌均勻

    絞肉加入調味料&洋蔥碎,攪拌均勻

  • 肉餡拌入南瓜泥&amp;南瓜丁,以雙掌來回拋接成圓餅狀(去餅中空氣,不易碎),裝盤

    肉餡拌入南瓜泥&南瓜丁,以雙掌來回拋接成圓餅狀(去餅中空氣,不易碎),裝盤

  • 蒸籠蒸15分鐘(或電鍋蒸20分鐘),熄火取出

  • 將 (作法5) 蒸熟的湯汁,煮滾勾芡淋上。

小撇步

* 南瓜不去皮倒扣盤中,不需保鮮膜包裹會蒸熟,且不會變乾(南瓜皮保護)。

* 省略作法6影響賣像,口味不變。

* 沒吃完的南瓜,蒸熟冷凍,煮玉米濃湯時加入增味添豔。

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貪吃橘 334 食譜 1,660 粉絲

【 吃不胖的中國菜 】 相較於各國料理,大家對於中國菜的普遍體認是重油重鹹。的確,很多95分以上的菜色需要靠比較厚重的料理手法來呈現。 但如果把分數需求降到80分,各種忠實呈現食材原味的清蒸、燉煮,或靠切工完成的小炒、涼拌,就能滿足現代人的健康餐食。外食宜縱情放肆,自家開伙還是以健康為第一優先。。  

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