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鋁罐の健康食記
88 食譜 1,745 粉絲

豆腐厚鬆餅(高蛋白)

豆腐厚鬆餅(高蛋白)

描述

加了豆腐的鬆餅
口感軟中帶Q
而且厚厚一大塊完全不乾
吃起來超滿足🫶🏼

覺得豆腐跟黑芝麻
特別的合!香氣加乘

然後加了豆腐就變高蛋白了😆

影片版看這裡
https://www.instagram.com/p/Cmx0AuAvQPc/?igshid=MWI4MTIyMDE=

23 說讚

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 豆腐、蛋、芝麻醬、燕麥、泡打粉打勻成鬆餅糊

  • 挖入預熱好的不沾鍋及模型中

  • 先將底部煎到成形

  • 加點水燜煎到頂部麵糊乾乾的,不黏手

  • 拿掉模型後翻面,另一面煎個30-60秒即可

小撇步

💡煎的時間要看你的厚度、火力

7,563 瀏覽
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鋁罐の健康食記 88 食譜 1,745 粉絲

減肥不是不能吃 而是要吃的對 只要吃的對就算餐餐吃飽飽也能瘦 這邊比較少用 有問題可以到ig找我 那邊也比較多食譜哦~

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