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菠菜洗淨切段，蕃茄洗淨切塊。
每100公克熱量與營養素 普林易溶於水，熬煮的湯頭、肉汁，容易溶入大量的普林，加速腸胃吸收；若是急性痛風，請控制肉湯攝取哦！
小撇步
其他食譜：
https://www.youtube.com/channel/UCqhA9BJPTfjrJXhYZjEvmwg
https://open.firstory.me/user/94ninihealthy菠菜含有多種維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、鐵、磷、草酸等，維生素B2可以幫助身體吸收其他維生素，而充足的維生素A可以防止感冒，大量的植物粗纖維，可促進腸道蠕動，利於排便。
因家人痛風，開始低卡低普林料理，附營養素與熱量表，分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚，歡迎訂閱痛風家常菜，你的鼓勵，我的動力。 其他食譜： https://open.firstory.me/user/94ninihealthy
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