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IG 【家庭煮夫 尚恩👨🍳 減脂料理X旅行日記】
https://bit.ly/39aDZw6
從小就超愛大蒜的辛辣感，從香腸到雞湯，家裡的料理都少不了它。
許多研究發現大蒜有助於降低膽固醇，具有清除脂肪和促進身體代謝功能，每日建議用量約是3克。因為要減脂，所以奶油只放一點提味～
🥘 30歲後症頭跑出來開始的減脂人生 🍲 2021開始煮飯體脂20%->16% 💡 外食族也能煮，熱愛旅行露營 👇 IG「家庭煮夫尚恩」減脂料理X旅行日記
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