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企鵝可以胖嘟嘟
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孜然雞胸蛋炒飯

孜然雞胸蛋炒飯

描述

清爽的孜然、高蛋白的雞胸以及滿滿的切丁蔬菜、健康五穀飯。減醣的同時兼具美味與營養的料理。一鍋到底,超級簡單又方便~

7 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 將蛋炒碎備用

    將蛋炒碎備用

  • 蔬菜們切丁(種類可依照喜好自由更換)

    蔬菜們切丁(種類可依照喜好自由更換)

  • 加油熱鍋,先將蔬菜們炒軟炒熟

    加油熱鍋,先將蔬菜們炒軟炒熟

  • 加入切片的雞胸肉,炒到兩面變白

    加入切片的雞胸肉,炒到兩面變白

  • 加入炒好的蛋碎、五穀飯拌炒均勻

    加入炒好的蛋碎、五穀飯拌炒均勻

  • 雞肉熟後,用一小匙醬油提味,大漠孜然調味就大功告成啦~

    雞肉熟後,用一小匙醬油提味,大漠孜然調味就大功告成啦~

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企鵝可以胖嘟嘟 4 食譜 12 粉絲

🐧的健康料理天地 簡單的健康食譜 高蛋白減脂飲食 🥗🌮🥑🍎🍳🥪🍤 165cm 58➡️52kg 吃得開心也能瘦🥰

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