開啟手機相機掃描 QR Code，
探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！
血糖血壓血脂出警訊的人，通常代表著體內代謝的多個環節都出現問題，因此需要能有利於身體消化、轉換及運用能量的營養素，也就是遵循多菜少肉的原則準沒錯！
番茄鯖魚炊飯中的鯖魚，含有幫助血脂肪代謝及抗發炎的Omega-3多元不飽和脂肪酸，加上富含番茄紅素的番茄、beta-紅蘿蔔素的蘿蔔、硫化物的洋蔥，提升抗氧化力，及纖維豐富的木耳、香菇及玉米筍，再搭配適量的超級食物黑纖米，就是高營養素又低熱量的均衡一餐。
陪你「從吃找到幸福感」的美食營養師 https://www.facebook.com/LINRD1999 https://www.facebook.com/eatright.tw https://www.facebook.com/myplate.tw https://mango.care/service
繼續閱讀一起做，上傳照片鼓勵作者
瓜仔肉 蕃茄燉牛肉 鮭魚 杏鮑菇 餅乾 四季豆 炒飯 炒麵 香菇雞湯 高麗菜飯 櫛瓜 排骨 早餐 小黃瓜 雞湯 家常菜 茄子 糖醋排骨 南瓜 粽子 豆腐 台式泡菜 涼拌小黃瓜 娃娃菜 番茄炒蛋 白菜滷 馬鈴薯燉肉 菠菜 竹筍 打拋豬 義大利麵 金針菇 高麗菜 糖葫蘆 蒸蛋 湯麵 雞肉 花椰菜 地瓜 馬鈴薯 酸辣湯 湯 低脂高蛋白 三杯雞 麻婆豆腐 雞蛋豆腐 番茄 雞胸肉 玉米濃湯 滷肉
