百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code

一家親

一家親

描述

蒸:一次多樣烹調,節省能源、時間,容易軟化,保持蔬菜原本鮮甜味

2 說讚

份量

1 人份

食材

步驟

  • 1.水煮:容易軟化,保持蔬菜原本鮮甜味
2.扁乾-取代油炸:增加食材香氣
3.加鹽殺青:殺菌並避免食材氧化增加風味
4.優格取代美乃滋,增加奶類攝取,減少油類
5.達到少油少鹽少糖健康烹調三大原則
6.以健康餐盤設計,食材涵蓋六大類,一餐滿足均衡營養
7.七彩顏色健康多

    1.水煮:容易軟化,保持蔬菜原本鮮甜味 2.扁乾-取代油炸:增加食材香氣 3.加鹽殺青:殺菌並避免食材氧化增加風味 4.優格取代美乃滋,增加奶類攝取,減少油類 5.達到少油少鹽少糖健康烹調三大原則 6.以健康餐盤設計,食材涵蓋六大類,一餐滿足均衡營養 7.七彩顏色健康多

1,299 瀏覽
avatar
雲林縣環境保護局志工管理計畫 79 食譜 113 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

義大利麵 雞肉 打拋豬 櫛瓜 鮭魚 豆腐 花椰菜 酸辣湯 低脂高蛋白 雞湯 高麗菜飯 蒸蛋 南瓜 炒麵 玉米濃湯 馬鈴薯 番茄 粽子 家常菜 瓜仔肉 娃娃菜 竹筍 菠菜 三杯雞 高麗菜 白菜滷 糖葫蘆 香菇雞湯 杏鮑菇 湯麵 小黃瓜 馬鈴薯燉肉 滷肉 早餐 雞蛋豆腐 四季豆 糖醋排骨 餅乾 番茄炒蛋 炒飯 麻婆豆腐 涼拌小黃瓜 雞胸肉 台式泡菜 茄子 金針菇 蕃茄燉牛肉 排骨 地瓜