百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code

斷面可愛~照燒秋葵肉捲!オクラの肉巻き

描述

簡單好吃😋很適合便當菜!肉跟蔬菜一起吃的話小朋友也容易吃得到😊
秋葵富含膳食纖維成分,豐富的維生素A及β-胡蘿蔔素、鈣!而且秋葵裡的鈣比牛奶好吸收~
大家防疫在家一起做吧

263 說讚 3 一起做

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 準備與肉一樣多的秋葵
將秋葵洗乾淨

    準備與肉一樣多的秋葵秋葵洗乾淨

  • 準備熱開水,放入少許鹽和秋葵沸水中川燙1分鐘

    準備熱開水,放入少許鹽和秋葵沸水中川燙1分鐘

  • 燙好後,馬上放入冰塊水中
水中浸泡降溫

    燙好後,馬上放入冰塊水中 水中浸泡降溫

  • 瀝乾水份後切除硬蒂

    瀝乾水份後切除硬蒂

  • 將秋葵整個包裹起來

    秋葵整個包裹起來

  • 準備所有的調味料
混合均勻

    準備所有的調味料 混合均勻

  • 平底鍋裡把油弄均勻
開始煎

    平底鍋裡把油弄均勻 開始煎

  • 煎到肉片變色,翻起來
擦去多餘的油

    煎到肉片變色,翻起來 擦去多餘的油

  • 加入準備好的調味料
煮一下
湯汁約收乾到一半,就完成嘍~!

    加入準備好的調味料 煮一下 湯汁約收乾到一半,就完成嘍~!

  • 切下來,好可愛

    切下來,好可愛

  • 最後上面撒芝麻

    最後上面撒芝麻

3.2 萬 瀏覽
avatar
日本妻の家庭日常 in 台湾 12 食譜 523 粉絲

************************************************ 日本妻住在台灣,我分享日本家庭料理的做法喔 🔜 YouTube : 日本妻的家庭生活 in Taiwan ************************************************

繼續閱讀

也可以試試看

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

杏鮑菇 小黃瓜 茄子 櫛瓜 湯麵 金針菇 竹筍 三杯雞 豆腐 酸辣湯 高麗菜飯 早餐 番茄炒蛋 白菜滷 雞胸肉 粽子 低脂高蛋白 義大利麵 糖醋排骨 雞肉 蒸蛋 娃娃菜 花椰菜 麻婆豆腐 滷肉 地瓜 香菇雞湯 南瓜 台式泡菜 家常菜 炒飯 蕃茄燉牛肉 瓜仔肉 四季豆 糖葫蘆 番茄 雞湯 馬鈴薯 高麗菜 涼拌小黃瓜 鮭魚 排骨 炒麵 雞蛋豆腐 菠菜 馬鈴薯燉肉 餅乾 打拋豬 玉米濃湯