百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code

氣炸燕麥雞

氣炸燕麥雞

描述

將外層的麵包粉換成高纖燕麥片,炸雞也可以吃的很健康💪🏻!

份量

4 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 去骨雞腿肉、麵粉、蛋液及燕麥片備妥。

    去骨雞腿肉、麵粉、蛋液及燕麥片備妥。

  • 雞腿肉雙面皆抹上鹽及調味香料,醃製15分鐘。

    雞腿肉雙面皆抹上鹽及調味香料,醃製15分鐘。

  • 將醃好的雞腿肉切成小塊備用。

    將醃好的雞腿肉切成小塊備用。

  • 氣炸鍋底先刷或噴上一層油。

    氣炸鍋底先刷或噴上一層油。

  • 雞腿肉依序沾裹上麵粉->蛋液->燕麥片。

    雞腿肉依序沾裹上麵粉->蛋液->燕麥片。

  • 平鋪在氣炸鍋裡,表面再刷或噴上一層油。

    平鋪在氣炸鍋裡,表面再刷或噴上一層油。

  • <<200度氣炸20分鐘>>
1. 200度先氣炸10分鐘。
2. 取出翻面刷或噴上一層油再氣炸5分鐘。
3. 最後再取出翻面氣炸5分鐘即可。

    <<200度氣炸20分鐘>> 1. 200度先氣炸10分鐘。 2. 取出翻面刷或噴上一層油再氣炸5分鐘。 3. 最後再取出翻面氣炸5分鐘即可。

1.7 萬 瀏覽
avatar
營養師的小廚房👩🏻‍🍳 78 食譜 1,340 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

有 1 個一起做

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

蕃茄燉牛肉 義大利麵 糖葫蘆 香菇雞湯 炒飯 雞胸肉 家常菜 茄子 櫛瓜 台式泡菜 番茄 湯麵 低脂高蛋白 娃娃菜 小黃瓜 玉米濃湯 鮭魚 滷肉 馬鈴薯 馬鈴薯燉肉 餅乾 排骨 金針菇 早餐 瓜仔肉 番茄炒蛋 雞肉 杏鮑菇 南瓜 花椰菜 菠菜 四季豆 竹筍 雞湯 麻婆豆腐 打拋豬 粽子 豆腐 高麗菜 酸辣湯 高麗菜飯 糖醋排骨 地瓜 白菜滷 蒸蛋 炒麵 三杯雞 雞蛋豆腐 涼拌小黃瓜