【腰瘦早餐首選】果真莓好藜麥早餐沙拉
描述
傳統上，藜麥並未被當成早餐主食，但我們認為早餐吃藜麥就對了。在這份食譜中，藜麥是閃亮的明星，再加上莓果和堅果的幫襯，三者合力組成一道色彩繽紛的餐點，視覺效果可比Lucky Charms彩虹棉花糖穀片，但卻沒有令人毛骨悚然的化學物質。另一個勝出的地方是，這份食譜的主要成分全都富含抗氧化物，可對抗有害健康的自由基。
摘自《腰瘦早餐：100種簡單美味腹部燃脂餐，靠基因營養學剷除脂肪，真正永不復胖！》
份量
3
人份
食材
步驟
-
取一大碗，混合所有沙拉食材。
-
另取一碗，或取一個玻璃罐，混合所有沙拉醬食材。依個人喜歡的醬料分量，將沙拉醬淋到沙拉上。
小撇步
【營養標籤】
熱量354大卡
脂肪11.7公克（飽和脂肪1公克）
鈉6毫克
碳水化合物52.7公克
纖維8.7 公克
糖9.6 公克
蛋白質12.2公克
