百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
咪醬愛呷
8 食譜 43 粉絲

鮪魚花椰菜蛋炒飯(低碳/低醣)

鮪魚花椰菜蛋炒飯(低碳/低醣)

描述

減醣時期又想吃炒飯嗎?
不得不說花椰菜偽炒飯口感真的和一般炒飯有8成像!
好吃低脂高纖高蛋白無負擔!

174 說讚 1 留言

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 花椰菜燙熟切愈碎愈好
其他食材準備好

    花椰菜燙熟切愈碎愈好 其他食材準備好

  • 雪白菇先炒香後 放入油+蒜頭炒香
再放入花椰菜飯

    雪白菇先炒香後 放入油+頭炒香 再放入花椰菜

  • 放入鮪魚後開中大火快炒
炒到乾爽

    放入鮪魚後開中大火快炒 炒到乾爽

  • 毛豆最後放入,再放入蛋液炒,起鍋前放入白胡椒+鹽 即可盛盤

    毛豆最後放入,再放入蛋液炒,起鍋前放入白胡椒+鹽 即可盛盤

  • 最後再放上肉鬆,超好吃!!

    最後再放上肉鬆,超好吃!!

小撇步

此食譜營養成分:
碳水:16,脂肪:12,蛋白質:31
纖維:5

1.1 萬 瀏覽
avatar
咪醬愛呷 8 食譜 43 粉絲

將透過自己的美食地圖和料理經驗 分享最私房菜單給你 歡迎搜尋YouTube : 阿娥私廚

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

共 1 則
default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

雞胸肉 義大利麵 麻婆豆腐 玉米濃湯 蕃茄燉牛肉 櫛瓜 湯麵 粽子 蒸蛋 雞肉 番茄炒蛋 娃娃菜 台式泡菜 炒飯 白菜滷 南瓜 打拋豬 三杯雞 金針菇 家常菜 排骨 鮭魚 瓜仔肉 低脂高蛋白 小黃瓜 滷肉 雞湯 番茄 糖醋排骨 竹筍 高麗菜 酸辣湯 糖葫蘆 四季豆 豆腐 雞蛋豆腐 菠菜 香菇雞湯 餅乾 馬鈴薯 高麗菜飯 早餐 地瓜 花椰菜 涼拌小黃瓜 茄子 炒麵 馬鈴薯燉肉 杏鮑菇