不用炸的健康鹹酥雞
描述
＃阿洪詩 不用系列第5集-不用炸的健康鹹酥雞
每到夜晚，肚子總是不斷提醒你：「該吃宵夜了。」
但正在健身或是追求健康的你，雖然不能吃，但真的好想吃的那個鹹酥雞。
今天就讓我來教你如何健康的吃鹹酥雞卻又不發胖，如何不油炸就能輕鬆吃到美味的酥脆宵夜吧～
步驟
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雞胸肉順紋切成自己喜歡的大小。
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加入五香粉、胡椒鹽跟優格抓勻。
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抓勻後再加入蛋白，優格和蛋白都可以讓雞胸肉變得更軟嫩喔～
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醃料都加入後，用保鮮膜封起來，冷藏一天後讓雞胸肉入味。
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＊＊＊最重要的步驟＊＊＊ 不用油炸又可以達到酥脆的秘密，就是將雞胸肉均勻沾裹大燕麥片後放上烤盤，送入預熱220度的烤箱，烤20分鐘後就完成囉～
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完成～不油炸還是一樣酥脆的鹹酥雞，吃起來美味又健康喔
小撇步
#阿洪詩 上菜秀
自2018年9月14日起，
每週三 20:00
每週五 20:00
準時上菜👩🏻🍳
有跟著我一起做的朋友們，也歡迎貼上跟著做的成品唷❤❤❤
