百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
圈媽烹飪筆記
124 食譜 1,925 粉絲

開胃黑莓蘿蔓奶酪蔬果沙拉(蔬食奶素可)

開胃黑莓蘿蔓奶酪蔬果沙拉(蔬食奶素可)

描述

天氣熱就不想在廚房久待,尤其對油煙退避三舍。這時生菜沙拉絕對是我們的好朋友。
簡單洗滌乾淨,手撕或刀切,淋上好油,一道美味養眼的菜就上桌了。

圈媽烹飪筆記 https://www.facebook.com/oofoods/
【日日減醣瘦身料理】https://reurl.cc/jyoGp
【日日減醣超市料理攻略 】 https://reurl.cc/mnV3d7

53 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

步驟

  • 今天圈媽就示範簡單的蔬食沙拉,因為增加了「乾酪」作為蛋白質,所以這道是奶素可食;
如果全素的朋友,可用「豆腐」作為蛋白質來源,也是一道美觀可口的沙拉喔!

▫️蘿蔓切段,於流動清水洗淨瀝乾
▫️甜椒洗淨切絲
▫️莓果洗淨瀝乾
▫️乾酪切適口大小
▫️以上材料裝盤,淋上好油即可。

    今天圈媽就示範簡單的蔬食沙拉,因為增加了「乾酪」作為蛋白質,所以這道是奶素可食; 如果全素的朋友,可用「豆腐」作為蛋白質來源,也是一道美觀可口的沙拉喔! ▫️蘿蔓切段,於流動清水洗淨瀝乾 ▫️甜椒洗淨切絲 ▫️莓果洗淨瀝乾 ▫️乾酪切適口大小 ▫️以上材料裝盤,淋上好油即可。

小撇步

無肉不歡的朋友,勤勞點可煎點雞肉或魚肉。
遠庖廚的朋友可以倒入罐頭,如:鮪魚、雞肉、燻鮭魚⋯等。

▫️蔬果、油品可依個人喜好更換
▫️可稍微灑上玫瑰鹽或海鹽、現磨胡椒,也別有風味。

更多食譜歡迎到 Yolanda Chang 圈媽烹飪筆記

https://yolanda370.pixnet.net/blog
https://facebook.com/oofoods

6,363 瀏覽
avatar
圈媽烹飪筆記 124 食譜 1,925 粉絲

圈媽烹飪筆記—低醣擇食·好食物·好健康·好生活 https://facebook.com/oofoods/ 【日日減醣瘦身料理】食譜書 https://reurl.cc/jyoGp 【日日減醣超市料理攻略】https://reurl.cc/mnV3d7 好物推薦 https://linkby.tw/oma

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

湯麵 金針菇 玉米濃湯 南瓜 白菜滷 低脂高蛋白 雞胸肉 糖醋排骨 菠菜 馬鈴薯 糖葫蘆 雞蛋豆腐 香菇雞湯 高麗菜 四季豆 娃娃菜 台式泡菜 麻婆豆腐 蕃茄燉牛肉 家常菜 炒麵 花椰菜 櫛瓜 小黃瓜 竹筍 打拋豬 炒飯 瓜仔肉 杏鮑菇 雞湯 鮭魚 粽子 義大利麵 餅乾 酸辣湯 涼拌小黃瓜 番茄炒蛋 馬鈴薯燉肉 滷肉 三杯雞 蒸蛋 高麗菜飯 雞肉 茄子 番茄 早餐 地瓜 排骨 豆腐