百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code

檸檬紙包雞胸肉

檸檬紙包雞胸肉

描述

自己發明的食譜
不加一滴油
很適合作減肥餐的主菜
是我的愛菜之一❤️

452 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 在雞胸肉的正反面 均勻的灑上調味料(海鹽、黑胡椒、義大利香料)

    在雞胸肉的正反面 均勻的灑上調味料(海鹽、黑胡椒、義大利香料)

  • 檸檬洗乾淨 對半切擠汁

    檸檬洗乾淨 對半切擠汁

  • 把雞胸肉用鋁箔紙包起來成一個小袋子 留一個洞 把檸檬汁倒進去

    把雞胸肉用鋁箔紙包起來成一個小袋子 留一個洞 把檸檬汁倒進去

  • 然後把雞胸肉包好~
送進烤箱兒
(烤箱不用預熱 用160度C 上下火 烤25分鐘)

    然後把雞胸肉包好~ 送進烤箱兒 (烤箱不用預熱 用160度C 上下火 烤25分鐘)

  • 這樣就完成了兒🎊
搭配南瓜菇菇義大利麵很適合
義大利麵可以在我的食譜找到噢🌝

    這樣就完成了兒🎊 搭配南瓜菇菇義大利麵很適合 義大利麵可以在我的食譜找到噢🌝

小撇步

檸檬對半切之前 把重心放在手上
壓在檸檬上滾一滾
滾到檸檬捏起來又有點軟再切
會比較容易擠出汁

進烤箱前最好在下面烤盤再墊一層鋁箔紙
不要像我一樣 對自己包的太自信
檸檬汁還是流出來🤦🏼‍♀️

烤箱千萬不能預熱 雞肉會太柴

1.8 萬 瀏覽
avatar
瑞塔,那個工程師👩🏽‍💻 6 食譜 16 粉絲

從套房進階到廚房惹👩🏽‍🎓 Youtube頻道有些影音食譜➡️BritaD TW IG有空就更新一下➡️rita_the_engineer

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

糖醋排骨 家常菜 娃娃菜 雞胸肉 三杯雞 豆腐 花椰菜 排骨 打拋豬 炒麵 香菇雞湯 涼拌小黃瓜 瓜仔肉 糖葫蘆 菠菜 玉米濃湯 雞蛋豆腐 麻婆豆腐 茄子 高麗菜飯 四季豆 番茄 金針菇 湯麵 南瓜 台式泡菜 炒飯 竹筍 滷肉 鮭魚 櫛瓜 酸辣湯 杏鮑菇 番茄炒蛋 蒸蛋 義大利麵 馬鈴薯燉肉 白菜滷 地瓜 雞湯 粽子 餅乾 馬鈴薯 高麗菜 小黃瓜 雞肉 蕃茄燉牛肉 低脂高蛋白 早餐