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貝蒂做便當
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不勾芡的《滑蛋蝦仁》

不勾芡的《滑蛋蝦仁》

描述

飲食控制中，太白粉及勾芡的料理都應盡量避免，但有時真的很想吃滑滑的美食怎辦，那就來份蛋液分2次下鍋所營造的偽滑口《滑蛋蝦仁》吧~

1.2 萬 說讚 36 一起做 3 留言

份量

4 人份

食材

調味料

步驟

  • 取一熱鍋，倒入少許油，油溫熱後倒入1/2的蛋液，快速拌炒至半熟，起鍋備用。

    取一熱鍋，倒入少許油，油溫熱後倒入1/2的蛋液，快速拌炒至半熟，起鍋備用。

  • 同一鍋(可洗可不洗)，再倒入少許油、蒜末。

    同一鍋(可洗可不洗)，再倒入少許油、蒜末。

  • 蒜末炒香後，加入全部蝦仁。

    蒜末炒香後，加入全部蝦仁。

  • 加入一大匙米酒與蝦仁一起中大火拌炒，炒至蝦仁幾乎轉成紅色。

    加入一大匙米酒與蝦仁一起中大火拌炒，炒至蝦仁幾乎轉成紅色。

  • 倒入做法❶的半熟炒蛋，炒均

    倒入做法❶的半熟炒蛋，炒均

  • 加入海鹽調味。

    加入海鹽調味。

  • 加入蔥花拌勻。

    加入蔥花拌勻。

  • 起鍋前，倒入剩下的1/2蛋液。

    起鍋前，倒入剩下的1/2蛋液。

  • 拌炒至蛋液略凝固時，立即關爐火。用爐子的餘溫將蛋液與全部食材拌勻，即完成。

    拌炒至蛋液略凝固時，立即關爐火。用爐子的餘溫將蛋液與全部食材拌勻，即完成。

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貝蒂做便當 56 食譜 1.3 萬 粉絲

Hi我是貝蒂～我寫了三本瘦身料理書😊 ————————————— 🔺2020年新出版：《愛妻瘦身便當【減醣成功三部曲】》 🔺2019年出版《愛妻無壓力瘦身便當》 🔺2018年出版《愛妻瘦身便當》 ————————————— 於各大網路書店、實體書店都可以買到喔！ ♥⋯Instagram:betty.bento ♥⋯facebook:貝蒂做便當 大家一起煮起來、吃起來、瘦下來吧💪

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留言

共 3 則
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  • 蕭叮鈴
    蕭叮鈴

    海鹽改用一般鹽可以嗎

  • 劉倩雯
    劉倩雯

    你好，請問油的部分，有推薦的優質油類嗎

    貝蒂做便當
    作者貝蒂做便當

    目前我是：葡萄籽油、特級初榨橄欖油、葵花籽油（有時還有酪梨油）輪流使用。掌握盡量不大火快炒，以防止油因高溫變質。❤️

  • 楊芯婷
    楊芯婷

    妳好請問一定需要米酒嗎

    貝蒂做便當
    作者貝蒂做便當

    少許米酒可以去腥味，也可以用少許白酒取代喔忛。

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