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高蛋白「嫩雞四季蛋炒飯」510卡

高蛋白「嫩雞四季蛋炒飯」510卡

描述

妮可小姐私房炒飯
就是用滑嫩Q彈的「UpP低溫嫩雞包」來炒飯

吃起來像是雞火腿
會讓人忍不住一口接一口

-每包有33.6克蛋白質-

這裡買
👉 https://www.upsalad.com.tw/
折扣代碼nicofoods

此食譜熱量約510卡
(不含玉米湯的熱量唷)
蛋白質51g
碳水35克
脂肪17克

76 說讚

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 先用少許油用不沾鍋炒2顆蛋。
將食材備妥,四季豆及洋蔥切丁。
蒜頭切片

    先用少許油用不沾鍋炒2顆蛋。 將食材備妥,四季豆洋蔥切丁。 頭切片

  • 將「UP低溫嫩雞包」撕開,切成丁狀。

    將「UP低溫嫩雞包」撕開,切成丁狀。

  • 不沾鍋加少許油,把蒜片炒香。

    不沾鍋加少許油,把片炒香。

  • 接著放入洋蔥丁,炒軟後放入四季豆。

    接著放入洋蔥丁,炒軟後放入四季豆

  • 四季豆開始變色之後,加入藜麥飯拌炒。

    四季豆開始變色之後,加入藜麥飯拌炒。

  • 接著放入低溫嫩雞,把肉炒熱。

    接著放入低溫嫩雞,把肉炒熱。

  • 最後放上炒蛋。
加入胡椒鹽做調味。
小編用的是「UP低溫嫩雞包」送的黑白胡椒玫瑰鹽,鹹度低、胡椒味重。

    最後放上炒蛋。 加入胡椒鹽做調味。 小編用的是「UP低溫嫩雞包」送的黑白胡椒玫瑰鹽,鹹度低、胡椒味重。

  • 最後起鍋,配上一碗湯。
就是營養豐富的一餐😋

    最後起鍋,配上一碗湯。 就是營養豐富的一餐😋

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妮可小姐-增肌減脂創意料理- 168 食譜 3,512 粉絲

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