乾煎鮭魚（零技巧。無油無鹽）高蛋白質餐
描述
吃對食物，找到好的蛋白質，就能健康瘦身每一餐！
好的鍋具很重要喔！
我用的是不沾鍋！
所以零油。
魚販新鮮的鮭魚末端切片
（油脂少肉又多）
食材
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1份
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1
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適量
步驟
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食材準備、熱鍋。
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入鍋乾煎到周圍翹起，開始翻面。
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最後翻面煎至熟！ 旁邊的菜是我煎魚時清燙的。
小撇步
輕輕鬆鬆！
新鮮的魚就是不需要調味也不會有腥味！
