百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code

高蛋白「鮪魚菇菇黃瓜拌飯」285卡

高蛋白「鮪魚菇菇黃瓜拌飯」285卡

描述

懶人料理之一
好市多的鮪魚罐頭比較乾澀
通常都是拿來早餐時段食用

這組合做法其他食譜都有介紹

熱量285卡
蛋白質34克
碳水25克
脂肪6克

份量

1 人份

時間

10 分鐘

步驟

  • 鮪魚罐頭開罐時,先到一半的水。
將需要份量的魚肉倒入碗中
加入少許黑胡椒、香料、檸檬汁提味。
攪拌讓肉散開,混上調味料讓口感較佳。

    鮪魚罐頭開罐時,先到一半的水。 將需要份量的魚肉倒入碗中 加入少許黑胡椒、香料、檸檬汁提味。 攪拌讓肉散開,混上調味料讓口感較佳。

5,975 瀏覽
avatar
妮可小姐-增肌減脂創意料理- 168 食譜 3,512 粉絲

一個手腳不協調的女人,進化的過程。 每一天,遇見更好的自己! 歡迎加入IG,即時看到最新動態分享

繼續閱讀

也可以試試看

有 1 個一起做

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

炒麵 麻婆豆腐 櫛瓜 蕃茄燉牛肉 餅乾 排骨 雞肉 湯麵 雞湯 炒飯 菠菜 玉米濃湯 地瓜 花椰菜 四季豆 竹筍 義大利麵 糖葫蘆 茄子 娃娃菜 家常菜 香菇雞湯 豆腐 雞蛋豆腐 白菜滷 雞胸肉 小黃瓜 台式泡菜 粽子 低脂高蛋白 蒸蛋 杏鮑菇 番茄炒蛋 三杯雞 金針菇 早餐 南瓜 打拋豬 鮭魚 高麗菜飯 馬鈴薯 高麗菜 酸辣湯 滷肉 瓜仔肉 番茄 馬鈴薯燉肉 涼拌小黃瓜 糖醋排骨