百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
A.Belle
4 食譜 21 粉絲

馬鈴薯豆腐燜肉片(keep fit餐單)

馬鈴薯豆腐燜肉片(keep fit餐單)

描述

低脂低卡健康美食

110 說讚

份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 1)用酒、黑胡椒、太白粉、水,醃好待15分鐘
2)馬鈴薯洗淨連皮切小塊
3)先把馬鈴薯放鍋裡(不用加油)略煎,加少許蒜末,再把鏗魚汁加進鍋裡,添加半飯碗水,蓋蓋煮15分鐘
4)15分鐘後再把豆腐放進鍋裡跟馬鈴薯一起煮5分鐘
5)最後把豬肉片也放進鍋裡煮熟
6)灑上蔥末便行

    1)用酒、黑胡椒、太白粉、水,醃好待15分鐘 2)馬鈴薯洗淨連皮切小塊 3)先把馬鈴薯放鍋裡(不用加油)略煎,加少許末,再把鏗魚汁加進鍋裡,添加半飯碗水,蓋蓋煮15分鐘 4)15分鐘後再把豆腐放進鍋裡跟馬鈴薯一起煮5分鐘 5)最後把豬肉片也放進鍋裡煮熟 6)灑上末便行

小撇步

煮馬鈴薯時調小火,留意汁料會否太小,可以再加水調整喔

低卡低脂的keep fit餐,飽肚但不會變胖呢

4,533 瀏覽
avatar
A.Belle 4 食譜 21 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

餅乾 糖醋排骨 粽子 高麗菜 四季豆 小黃瓜 台式泡菜 玉米濃湯 菠菜 娃娃菜 瓜仔肉 三杯雞 雞湯 地瓜 涼拌小黃瓜 炒麵 糖葫蘆 雞胸肉 麻婆豆腐 湯麵 酸辣湯 花椰菜 滷肉 打拋豬 早餐 櫛瓜 竹筍 排骨 金針菇 義大利麵 鮭魚 豆腐 家常菜 番茄炒蛋 雞蛋豆腐 馬鈴薯 蕃茄燉牛肉 白菜滷 高麗菜飯 杏鮑菇 炒飯 南瓜 蒸蛋 低脂高蛋白 香菇雞湯 雞肉 馬鈴薯燉肉 茄子 番茄