百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
廖小平
2 食譜 2 粉絲

油蔥水煮菠菜∼補A補鐵

油蔥水煮菠菜∼補A補鐵

描述

菠菜含高維生素A(顧眼睛)
含鐵質(補血好氣色)
缺點有草酸,易結石的體質用水煮,可降低草酸,或是多喝點水

份量

3 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 切斷好的菠菜放滾水鍋內1分取出盤子

  • 加入適量油攪拌

5,328 瀏覽
avatar
廖小平 2 食譜 2 粉絲

最簡單的料理 讓每一餐都營養滿分😘

繼續閱讀

也可以試試看

有 1 個一起做

留言

共 1 則
default avatar

  • 張芹恩
    張芹恩

    請問沒有油蔥也可以用鹽巴代替嗎?這樣還會有減肥的效果嗎?

猜你可能會喜歡

大家都在查

高麗菜飯 娃娃菜 酸辣湯 茄子 馬鈴薯燉肉 雞肉 小黃瓜 四季豆 打拋豬 金針菇 三杯雞 涼拌小黃瓜 花椰菜 雞湯 番茄炒蛋 馬鈴薯 粽子 早餐 杏鮑菇 白菜滷 高麗菜 瓜仔肉 蕃茄燉牛肉 雞胸肉 地瓜 竹筍 香菇雞湯 菠菜 家常菜 滷肉 糖葫蘆 湯麵 番茄 南瓜 櫛瓜 餅乾 蒸蛋 麻婆豆腐 排骨 雞蛋豆腐 炒麵 鮭魚 義大利麵 低脂高蛋白 台式泡菜 玉米濃湯 炒飯 豆腐 糖醋排骨