百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
美魔女Jolyn
383 食譜 1.8 萬 粉絲

VIP 專屬 泰式蝦仁炒飯

泰式蝦仁炒飯

描述

今天使用健康的蔬果&健康的五穀米飯搭配泰式做法就可以創造出健康又好吃的泰式蝦仁炒飯
Q彈的蝦仁、五穀米的香氣搭配清爽健康的小黃瓜、番茄片真的非常美味唷

103 說讚

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

調味

步驟

  • 蝦子洗淨瀝乾備用

    蝦子洗淨瀝乾備用

  • 少許油熱鍋,放入洋蔥丁拌炒

    少許油熱鍋,放入洋蔥丁拌炒

  • 依序加入雞蛋、青豆仁、蝦仁炒熟

    依序加入雞蛋、青豆仁、蝦仁炒熟

  • 再加入五穀米炒軟,最后加入白醬油、胡椒粉、魚露拌匀,

    再加入五穀米炒軟,最后加入白醬油、胡椒粉、魚露拌匀,

  • 起鍋前滴入檸檬汁提味,再加上小黃瓜片、番茄片、雞蛋1顆即可

    起鍋前滴入檸檬汁提味,再加上小黃瓜片、番茄片、雞蛋1顆即可

小撇步

▲營養師專欄▲
五穀米富含膳食纖維、維生素與礦物質,是很棒的澱粉來源。草蝦和蛋都是油脂含量比較低的食材,是補充蛋白質的首選。營養師建議小黃瓜和番茄要洗乾淨一些,避免有細菌滋生的問題。
【泰式蝦仁炒飯熱量】約635大卡/一人份
MyPlate一日三餐完整食譜>>
https://blog.www.one-u-ytr.tk/posts/95938

6,593 瀏覽
avatar
美魔女Jolyn 383 食譜 1.8 萬 粉絲

幸福是有程度的❤料理是有温度的❤美麗是有努力的 我是喜愛幸福、温暖、創意料理的♥美魔女Jolyn♥ 公佈常用品牌:淬釀醬油、得意的一天、工研味醂、烹大師、米酒、小磨坊香料、元本山海苔、芝司樂起司 公佈常用的好幫手:PHILIPS智慧萬用鍋、大同複合料理無水鍋、PHILIPS廚神料理機

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

大家都在查

瓜仔肉 義大利麵 鮭魚 雞湯 炒飯 番茄 麻婆豆腐 四季豆 地瓜 家常菜 玉米濃湯 糖醋排骨 雞胸肉 竹筍 低脂高蛋白 高麗菜飯 菠菜 滷肉 台式泡菜 馬鈴薯 打拋豬 三杯雞 豆腐 金針菇 餅乾 蒸蛋 酸辣湯 糖葫蘆 雞肉 早餐 杏鮑菇 南瓜 花椰菜 高麗菜 番茄炒蛋 小黃瓜 炒麵 粽子 湯麵 涼拌小黃瓜 香菇雞湯 排骨 櫛瓜 娃娃菜 茄子 馬鈴薯燉肉 白菜滷 蕃茄燉牛肉 雞蛋豆腐