蘋果鳳梨牛奶
熱量
步驟
小撇步
▲營養師專欄▲
餐點鮪魚是很棒的魚肉類，富含omega-3，蘋果和鳳梨含有豐富的水溶性膳食纖維，能幫助腸道菌叢改善，還有牛奶也富含鈣質，營養師建議可以再加一碗生菜沙拉，補足膳食纖維。
【蘋果鳳梨牛奶熱量】約262大卡/一人份
MyPlate一日三餐完整食譜>>
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