懶媽媽的炒青菜
描述
這是我媽咪教的，她説這樣就不必這麼繁索炒不同種類的青菜。減少時間，營養一樣。混在一起吃，讓吃者心裡負擔較小。菠菜維他命C比大白菜多2倍，胡蘿蔔素也比胡蘿蔔高些，富含蛋白質、礦物質、鈣、鐵等營養，具補血、止血、排便、改善貧血及保持血糖的穩定，非常適合第二型糖尿病患者。小白菜富含維他命C、B、磷、鈣且超低熱量高纖蔬菜，更可以調節小孩的腸胃機能。枸杞明目潤昁又養顏，三者共吃，更是相得益彰的養生美容聖品。
份量
3
人份
時間
10
分鐘
