百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Nien Tzu Wu
1 食譜 1 粉絲

健康蔬食無油鮭魚班尼迪克蛋

健康蔬食無油鮭魚班尼迪克蛋

描述

簡單快速零失誤,利用鮭魚本身含的油脂omega3,做出健康美味的一餐。

55 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 利用不沾鍋將鮭魚煎至表面呈金黃色,在講火候轉至小火,讓鮭魚慢慢熟透

  • 將鮭魚煎熟後放置一旁的盤子上,然後將蔬菜放置不沾鍋裡,利用剛剛鮭魚本身的油來炒這些蔬菜

  • 在旁煮一鍋熱水,水煮到沸騰後,將火關掉,把蛋打在一個小碗裡,用滑的將蛋滑進熱水裡,注意蛋是否有成形,沒變蛋花湯,蛋成形後用小火讓蛋白慢慢熟成,大概一分鐘就可以將蛋撈起來

  • 所有食材的煮熟了,就可以進行擺盤了

    所有食材的煮熟了,就可以進行擺盤了

2,160 瀏覽
avatar
Nien Tzu Wu 1 食譜 1 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

涼拌小黃瓜 三杯雞 雞胸肉 馬鈴薯 糖醋排骨 地瓜 茄子 花椰菜 湯麵 家常菜 杏鮑菇 炒飯 蒸蛋 低脂高蛋白 排骨 炒麵 金針菇 櫛瓜 酸辣湯 蕃茄燉牛肉 雞蛋豆腐 高麗菜飯 豆腐 南瓜 竹筍 早餐 雞湯 粽子 麻婆豆腐 雞肉 鮭魚 滷肉 瓜仔肉 四季豆 娃娃菜 高麗菜 台式泡菜 小黃瓜 香菇雞湯 玉米濃湯 糖葫蘆 打拋豬 番茄炒蛋 餅乾 義大利麵 馬鈴薯燉肉 番茄 白菜滷 菠菜