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雜菜通粉

Name: 雜菜通粉 by 唐安麒超猛瘦身食譜
Ingredients: 西蘭花／紅蘿蔔 各1個; 粟米粒 1/2包; 通粉 250克; 忌廉 200ml; 月桂葉(剪碎) 1片; 洋蔥 （切碎） 1/2個; 黑胡椒碎 少許; 周打芝士 1磚

描述

芝士及乳酪很Creamy，間中我會煮雜菜通粉來吃，可滿足味蕾和身體對脂肪的需要。這道改良版「雜菜通粉」用上周打芝士煮成，能從中吸取好油脂，有益身體又健康。此外還加入大量蔬菜，既飽肚又可增加纖維，對保持腸道暢通很有幫助。

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食材

西蘭花／紅蘿蔔

各1個
粟米粒

1/2包
通粉

250克
忌廉

200ml
月桂葉(剪碎)

1片
洋蔥（切碎）

1/2個
黑胡椒碎

少許
周打芝士

1磚

步驟

周打芝士刨成條狀，西蘭花切小段備用。
燒熱一鍋水，放入通粉及紅蘿蔔煮5分鐘，再加粟米粒及西蘭花煮2分鐘，煮至八成熟，盛起備用。
忌廉以小火加熱，加入黑胡椒碎、月桂葉碎、洋蔥粒，再加入周打芝士煮至溶。
再放入（2），多煮1分鐘，攪勻至所有材料都沾滿醬汁即可。

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2015/07/31 發表

唐安麒超猛瘦身食譜 236 食譜 5,246 粉絲

唐安麒博士（Dr. Angel）：工商管理博士、自然療法博士、中醫營養學、藥膳烹調師，從事美容瘦身事業近30年，反對節食、吃藥等極端方法來瘦身。Dr. Angel推行「唐安麒宇宙飲食」，幫助過萬人以健康方法補身瘦身。減肥瘦身理論：「不用節食，每餐吃得飽飽，只要將食物分類進食，自可輕鬆飽著瘦。」部落格網址： http://blog.angeltong.com.hk

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