高營藜麥沙律

Name: 高營藜麥沙律 by 唐安麒超猛瘦身食譜
Ingredients: 材料 -; 藜麥 50克; 青瓜 1條; 沙律菜 適量; 特級初榨橄欖油 1湯匙; 意大利黑醋 1湯匙; 黑胡椒碎 少量

描述

藜麥（Quinoa）在南美有「印加黃金」之稱，含有高蛋白質、鉀、鎂及Omega-3脂肪酸，更含有九種人體必需氨基酸及豐富鐵質，可降低血壓和膽固醇水平，對維持心血管和心臟的健康很有幫助good。我會到Ankang天然健康店買天然藜麥，配合特級初榨橄欖油，做成沙律更有益健康。

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食材

材料

-
藜麥

50克
青瓜

1條
沙律菜

適量
特級初榨橄欖油

1湯匙
意大利黑醋

1湯匙
黑胡椒碎

少量

步驟

藜麥浸洗後，像白米一般加水放入電飯煲煮熟，放涼。
青瓜洗淨切小塊。沙律菜洗淨切細。
所有材料拌勻即可，也可隨個人口味加入其他材料。

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2015/06/15 發表

唐安麒超猛瘦身食譜 236 食譜 5,246 粉絲

唐安麒博士（Dr. Angel）：工商管理博士、自然療法博士、中醫營養學、藥膳烹調師，從事美容瘦身事業近30年，反對節食、吃藥等極端方法來瘦身。Dr. Angel推行「唐安麒宇宙飲食」，幫助過萬人以健康方法補身瘦身。減肥瘦身理論：「不用節食，每餐吃得飽飽，只要將食物分類進食，自可輕鬆飽著瘦。」部落格網址： http://blog.angeltong.com.hk

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