蛋奶素食

免油酥炸三色年糕（影音食譜）

製作影片 ☞ https://youtu.be/RYy3cxONVXQ 臉書專頁 ☞https://www.facebook.co...

食材：雲吞皮、年糕、芋頭、南瓜、蛋黃

秋葵烘蛋

秋葵含有高量的黏液可以降血糖降血脂也可保護胃.一般都是川燙涼拌.加入蛋去烘.口感也不錯

食材：雞蛋、秋葵、醬油、甜辣醬、雞粉、胡椒粉

金針菇玉子燒

你常為了小寶貝便秘而煩惱嗎？金針菇是很環保又健康的菇，幫我們做體內環保的蔬菜！ 小朋友不像大人可以很容易咀嚼、吞嚥。把金針菇打碎再...

食材：金針菇、雞蛋、香菜或芹菜

無負擔的奶酪（不加鮮奶油）

是不是因為怕變胖而什麼都不敢吃呢？ 作法輕鬆簡單又低脂的奶酪是你最好的選擇❤️ 有飽足感又能滿足妳的味蕾☺️ 一起來動手做做看吧～

食材：低脂鮮奶、吉利丁片

菇菇雞披薩 (蛋奶素)

嘗試做素食也能吃的料理，希望大家會喜歡！ https://www.facebook.com/twohafun/

食材：高筋麵粉、溫水、罐頭洋菇、酵母、鹹酥雞(素料，蛋奶素)、糖、雞皮(素料，蛋奶素)、植物油、起司、鹽、番茄醬

沙拉米飯糰

夏季高溫讓許多人吃不下吃飯，在米飯中加入一點甘甜的味醂和以純米長時間自然發酵製成的米醋，再拌入有橄欖油和芝麻粒的海苔酥，酸酸甜甜的...

食材：a.白飯、b.味醂調味料、素鬆、c.陳年純釀米醋、沙拉醬、梅汁嫩薑、d.海苔酥、玉米粒

鹹蛋炒山苦瓜

山苦瓜可以降火、具有抗發炎功能，山苦瓜萃取物，可以活化 PPAR，應用於降血脂肪及降血糖藥物，作為預防或治療代謝症候群的良方。

食材：山苦瓜、鹹鴨蛋、青蔥、蒜米、紅辣椒

青椒炒蛋

食材：青椒、蛋、鮮味炒手、蘿蔔、蒜頭

秋葵玉子燒

把秋葵包在蛋裡，就變成了星星玉子燒!!很討喜的一道菜，小朋友很喜歡喔

食材：秋葵、蛋、鹽、黑芝麻

皮蛋燴地瓜葉

皮蛋的獨特香味，搭配地瓜葉可說十分對味 依舊堅持「簡單、快速、好上手」的料理風格 更多食譜請參看 http://jackfir.b...

食材：地瓜葉、蒜頭、皮蛋

皮蛋高麗菜

高麗菜搭配煎香ㄉ皮蛋，果然香味四溢ㄋ...

食材：高麗菜、皮蛋、蒜頭

茄子餅

麵粉加水，再加蛋，變成麵糊，茄子切片沾麵糊以小火慢煎

食材：茄子、麵粉、醬油、蘆筍、蘿蔔泥、小蕃茄、糖、蛋、美奶滋

白醬義大利麵

我也是看其他食譜學來的,很簡單,又很好吃,cp值頗高喔！

食材：奶油、麵粉、牛奶、鹽巴、水、培根、鴻喜菇、義大利直麵

自製簡易白醬

自製白醬一點都不難, 奶油、麵粉、牛奶比例為1:1:10, 一起來動手作吧~^^ 喜歡我的料理,請按【訂閱】支持～ FB粉絲團 ...

食材：無鹽奶油、中筋麵粉、牛奶

蛋塔

真材實料好吃的蛋塔，大人、小孩超愛吃！

食材：無鹽奶油、鹽、牛奶、糖粉、細砂糖、全蛋、低筋麵粉、蛋黃、香草粉

金沙高麗菜

甘藍菜又名捲心菜、高麗菜，也叫包心菜。高麗菜俗稱的由來，據說是日本人為廣為宣傳，鼓勵民眾食用，將其營養價值比喻為菜中的高麗參，久而...

食材：高麗菜、鹹蛋黃、鹽、皮蛋、香菇粉、蒜頭

核桃紅蘿蔔蛋糕

當媽媽常常要做一些見不得人的事， 比如孩子不吃紅蘿蔔， 就得變出一些花樣讓食物更多樣、美味， 比如將紅蘿蔔刨絲藏在蛋糕裡， 然後用...

食材：紅蘿蔔、核桃、雞蛋、低筋麵粉、無鋁泡打粉、橄欖油、砂糖、杏仁粉或肉桂粉（可略）、椰子粉 (可略)