罐頭

吻仔魚❊秋葵創意派對飯糰｜おにぎり

夏天容易食不下嚥，這款好看又好吃的創意「吻仔魚秋葵飯糰」，簡單又超清爽，冷掉也很好吃～野餐、派對分食都很適合哦！

食材：糙米＋白米、柴魚湯包（可不放）、米酒、吻仔魚、味霖、杏鮑菇、鹽巴、熟白芝麻、黑、白胡椒、罐頭鮭魚（鮪魚）、起司粉、秋葵、全蛋液、薑末

鮪魚蛋吐司

在家中也能輕鬆做出鮪魚蛋吐司，又能看到食材的來源，安心又美味！

食材：吐司、雞蛋、鮪魚罐頭、起司片、胡椒粉、美乃滋、油

鳳梨蝦球🍍

鳳梨蝦球 - 好吃又簡單的料理，大家一起動手作作看！ 📌阿寶食堂 IG : abos_canteen

食材：鳳梨罐頭、蝦子、玉米粉、胡椒粉、沙拉

日式乾咖哩 Keema Curry

濃厚的口感，有別於一般的咖哩，作法也不複雜！

食材：牛絞肉、大蒜、薑、洋蔥、紅蘿蔔、番茄罐頭、醬油、番茄醬、蜂蜜、咖哩塊、鹽、黑胡椒、月桂葉

柳橙紅蘿蔔濃湯

🥕偏食對策！零菜味明目良方🥕 運用柳橙襯托紅蘿蔔的清甜，還能吃到一點點薑味和奶香，這是一道沒有菜味、喝起來有點像熱水果茶的湯品。滿...

食材：紅蘿蔔、洋蔥、大蒜、薑泥、薑黃粉、孜然粉、柳橙、雞高湯罐頭、清水、牛奶、切達起司片

便利商店減肥餐-鮪魚營養沙拉

還在煩惱住外面不能開火嗎？ 還是在煩惱晚餐吃什麼熱量都很高呢？ 沒關係~今天來教你如何在便利商店華麗解決熱量

食材：洋芋沙拉、水煮鮪魚罐頭、和風醬

青椒炒玉米筍拌水煮鮪魚

簡單料理，不用調味料，健康又營養。

食材：蒜頭、青椒、玉米筍、水煮鮪魚罐頭

5分鐘早餐【鮪魚起士煎蛋捲】

早餐很重要！但大部分人都因爲趕時間隨便吃一吃而已！這個蛋捲方便又快速，營養又好吃！單吃或夾麵包都超讚！

食材：雞蛋、白醋、鮪魚罐頭、起士片、巴西里

快速義大利紅醬

做好用保鮮袋分裝後 入冰箱冷凍存放 想吃時煮個麵 再用微波爐加熱紅醬 就可簡單解決一餐 當懶得煮飯的時候 也能享用美食 嚴媽媽...

食材：牛絞肉、義大利麵醬罐頭、番茄膏、切塊番茄罐頭、洋蔥、糖

電鍋料理-超濃郁【番茄咖哩飯】

做出一道好吃的咖哩一點都不難 這道咖哩味道有別於一般的咖哩 沒有加一滴水，口感非常濃郁唷！ 加了番茄後，有點微酸、奶味的咖哩！ 超...

食材：雞腿肉、洋蔥、大蒜泥、薑泥、優格、中濃醬汁、番茄醬、番茄罐頭、咖哩塊、奶油、鮮奶油、糖、鹽

玉米炒蛋

大寶小榆最愛吃玉米，偶爾會使用罐裝玉米粒入菜，既省時方便又討小孩喜歡，是趕時間的一個好選擇哦。

食材：玉米粒罐頭、雞蛋、鹽、蔥、烹大師鰹魚風味調味料、蒜頭、沙拉油

香菇瓜仔肉

食材：絞肉、香菇、蔭瓜罐頭、蒜頭、醬油、糖

👩🏻‍🍳豆鼓滷苦瓜

滷的鹹鹹的⋯好下飯唷。

食材：苦瓜-切半去籽去膜切塊、蔭瓜罐頭、大蒜-壓扁、原味豆豉、鹽巴、香瓜素蠔油、八角、砂糖、食用水-淹過苦瓜、五香粉、胡椒粉

魯肉罐頭茄汁義大利麵

利用便利的魯肉罐頭，也可以變化成義大利麵肉醬喔

食材：義大利麵、青葉魯肉、洋蔥、調味-番茄醬、調味-醬油、調味-糖、調味-米酒、水

高麗菜玉米粥

牛頭牌原味高湯的鮮 帶出高麗菜和玉米的甜 煮粥鮮甜又美味

食材：米、高麗菜、絞肉、罐頭玉米粒、牛頭牌原味高湯-雞汁口味、水、蒜、醬油、白胡椒

瓜仔肉蒸蛋

簡單快速又下飯的瓜仔肉蒸蛋

食材：豬絞肉、蔥、脆瓜罐頭、雞蛋、醬油、胡椒粉

韓式泡菜雞肉炒冬粉

利用市售泡菜罐頭就可在家快速變出韓味滿滿的炒冬粉囉～適合愛吃辣的大孩們!

食材：里肌肉、青江菜、鴻禧菇、冬粉、韓式泡菜罐頭、辣豆瓣醬、糖、蒜頭