罐頭

日式風味的鮭魚炒飯

日式風味的鮭魚炒飯 使用日式醬油，帶點昆布味～ 簡單的炒飯口味上也可以有餐廳質感喔！ ＊建議使用隔夜飯，米粒更好炒，更容易粒粒分...

食材：鮭魚肉、熟米飯、日式醬油、蛋、黑胡椒粉、美生菜、鳳梨片（罐頭）

高麗菜鮪魚煎餅

清冰箱 …肚子餓時的小點心…方便快速 …有什麼食材加什麼

食材：高麗菜、鮪魚罐頭、黑胡椒粉、雞蛋、麵粉、橄欖油

增肌減脂便當-馬鈴薯沙拉

做成御飯糰形狀比較好帶便當ㄛ！

食材：馬鈴薯、玉米罐頭、小黃瓜、香鬆、黑胡椒粒、香蒜鹽

麻油瓜仔肉

食材：麻油瓜仔罐頭、絞肉、鹽、白砂糖、罐頭醬汁、米酒、蔥花

乾拌の茄汁鯖魚關廟麵

懶人料理NO.1

食材：關廟麵、茄汁鯖魚罐頭

懶人也會之洋蔥玉米炒蛋

小時候不敢吃洋蔥，長大就愛上了，配上玉米的甜味，很好下飯的😋

食材：洋蔥、蛋、玉米罐頭、黑胡椒、醬油

邪惡的玉米天婦羅

像濃口版的爆米花，但是兼具炸雞的酥脆口感，超美味又簡單！

食材：煮熟玉米粒（罐頭也可以喲）、低筋麵粉、太白粉、冷水

吐司大作戰//鮪魚蛋吐司+吐司邊

喜歡吃切邊吐司 但這次沒買到 切下來的邊也不想浪費怎辦呢..

食材：蛋、鮪魚罐頭、日式美乃滋、鹽巴、胡椒、吐司、糖

吻仔魚干貝蟹肉棒+火腿蛋玉米濃湯-快煮鍋

超營養💪 雖然賣相不佳～但卻每口都有滿滿的海鮮+玉米 滿足口慾也滿足了心

食材：康寶火腿玉米濃湯包、雞蛋、玉米罐頭、吻仔魚、小干貝或大干貝、蟹肉棒

罐頭義大利麵

罐頭食譜(白醬Alfredo Sauce)，加點配料，罐頭料理也可以很好吃！其實現在義大利麵醬罐頭做的很好，不太需要自己做。（好市...

食材：義大利麵條、白醬罐頭 (Alfredo)、牛奶、熱狗、蘆筍、磨菇

清冰箱版「俄羅斯酸奶牛菲力」

🎀俄羅斯酸奶牛菲力🎀 清冰箱剛好有一包在「覓肉職人」買的美國🇺🇸安格斯牛菲力，就來做想很久的俄羅斯酸奶牛肉， *但首先要用一天做酸...

食材：牛菲力、洋蔥、原味優格、杏鮑菇、動物性鮮奶油、鹽、牛蕃茄、黑胡椒、蕃茄糊罐頭、羅勒香料、高湯、芥末仔醬、大蒜、酸奶油、伏特加、奶油塊(分對半)

蔥花鮪魚香酥蛋【低醣】

利用剩餘食材打造不一樣的口感～ 低糖、少澱粉、多蛋白質！ 煎一塊當做下午茶或消夜，入口裹腹一點「罪餓感」也沒有，鹹香酥脆，一點也不...

食材：鮪魚罐頭、紅殼雞蛋、海鹽、蔥、鮮味炒手

鮪魚蛋捲

不知道還有沒有人記得小時候有一個鮪魚罐頭廣告 鮪魚聰明蛋 靈光一閃~~~今天的早餐就決定是它了

食材：雞蛋、洋蔥、鮪魚罐頭、美乃滋、黑胡椒

👨‍🍳💕蔥油餅披薩🍕

非常簡單又很美味！小資女孩首選，手殘都會做，也很適合當做早餐👍🤤

食材：蔥油餅皮、鮪魚罐頭、胡椒、玉米罐頭、番茄醬（可不加）、蛋、起司片、焗烤用乳酪絲

5分鐘輕鬆外帶屬於自己的「營養三明治」！

想吃吃點簡單的早餐、或是出門野餐，這個食譜很適合你唷~ 將你所想要吃的配料，通通準備齊全再把他們融合一起，用膨鬆綿密的吐司將其包夾...

食材：吐司、生菜、玉米罐頭、鮪魚罐頭、濃濃蔓越莓乾

鹹水雞-簡單方便又好吃(好市多/全聯)

夏日炎炎想來點清爽、下酒、解嘴饞...疫情不想人擠人排隊....清爽好吃的鹹水雞，在家就能自己做，想吃什麼就加什麼~ 更多美食分享...

食材：香油、白胡椒粉、鹽巴、白砂糖、開水、雞胸肉(好市多)、鹹酥雞椒鹽粉、鮮味炒手、青花菜(好市多/綠花椰菜)、蒜頭、甜玉米粒罐頭的湯、玉米粒、洋蔥、黑木耳(好市多)、大辣椒、小黃瓜、辣椒粉、高麗菜、白玉馬鈴薯(全聯)、金針菇(全聯)

鳳梨苦瓜雞湯

酸甜清爽回甘的雞湯

食材：雞腿肉、鳳梨、白苦瓜、蔭瓜（罐頭那種）