果

［減脂餐］S1 雞胸餐

食材：杏鮑菇、雞胸肉、奇異果、豆子、地瓜、番茄

夏威夷豆-焦糖海鹽堅果塔 {減糖少油版}

手工捏製低溫烘烤法式塔皮 嚴選杏仁細膩的酥香脆口 精選元氣頂級五堅果 溫火烘烤逼出迷人香氣 每顆飽滿完整 色澤紋路俱佳 玫瑰鹽...

食材：軟化無鹽奶油、糖粉、動物性鮮奶油、全蛋液(約一顆)、細砂糖、生夏威夷豆、鹽、熟腰果、低筋麵粉、蜂蜜/楓糖、熟杏仁果、杏仁粉、海鹽、熟南瓜子、蔓越莓乾、葡萄乾

藥膳茶葉蛋

香氣口感都不能少 煮蛋的過程最享受

食材：雞蛋、紅茶包、醬油、冰糖、水、甘草、桂枝、肉桂、草果、花椒、小茴香、鹽巴

唐揚雞凱撒溫沙拉

食材：有機奶油紅萵苣、有機奶油綠萵苣、有機火焰萵苣、冷凍乾燥草莓果乾、腰果、葡萄乾、起司絲、唐揚雞、凱撒沙拉醬、小番茄

［太陽牛偽漢堡🍔］

懶得煮飯，這個就可以滿足口腹之慾😄簡單營養的早午餐輕鬆解決😋

食材：貝果🥯、牛肉燒烤片、蛋、帕瑪森起司、鹽、黑胡椒粉、黃芥末醬、番茄醬

藜麥貝果

扎實Q彈的口感，加入了穀物中的紅寶石「紅白藜麥」，營養更加分！

食材：高筋麵粉、低筋麵粉、鹽、砂糖、蜂蜜、速發酵母、白藜麥、紅藜麥、牛奶、沙拉油、蛋白

雪Q餅（隔水加熱作法：快煮鍋）

食材：無鹽奶油、棉花糖、奶粉、奇福餅乾、果乾or堅果、糖粉or奶粉（灑在餅乾上的）

［免烤］冷凍莓果雪泥乳酪塔

第一次買了冷凍莓果想做成莓果塔，但又不想使用烤箱大費周章地處理每一個步驟，第一次嘗試這樣的做法實驗結果也很成功，也算是懶人料裡的一種囉！

食材：冷凍莓果、鮮奶油、牛奶、奶油乳酪creamcheese、砂糖、消化餅乾、奶油

好吃😋好做的雪Q餅

只需要平底鍋就可以做出好吃的甜點❤️ 🥗人生很難也可以很簡單🥗 🎀將生命留給美好的事物🎀

食材：奇福餅乾、棉花糖、無鹽奶油、奶粉、綜合堅果及果乾

蘋果奇異果紅蘿蔔綜合纖（鮮）果汁

讓我們慢慢磨出新滋味🍹P1 不加糖不加水的 100%純果汁 #🍎🥝🥕 沒想到這個組合還蠻好喝～ 讓我對紅蘿蔔改觀了XD 喝起來甜...

食材：蘋果、黃金奇異果、紅蘿蔔

Blendtec食譜-自製燕麥能量棒

嚴格說起來只能算能量餅......簡易的笨拙甜點，也蠻適合當親子料理的， 網誌原文： （隨便亂倒的Blendtec版本）https...

食材：無調味腰果、核桃、即食燕麥片、蔓越莓乾（葡萄乾或其他果乾）、楓糖漿（或蜂蜜）、椰漿

火龍果醬

在朋友家現採的火龍果，先熬成果醬保存，就可以在日後聚會的時機作為糕點餡料來分享。 火龍果低熱量、高纖維，並含豐富果膠，營養價值高。...

食材：火龍果、二砂糖、蘋果、檸檬汁

桑椹果粒原汁＋牛奶～簡易版

4月是桑椹的盛產期，擁有酸甜好滋味的桑椹，營養價值非常高，由於桑椹產期很短，愛吃桑椹的人，可要把握四月天，大快朵頤口感酸甜迷人的桑...

食材：桑椹、原色冰糖、鮮奶

好美的「花朵三明治」讓人心花朵朵開♡

光是看著「花朵三明治」心情就變美麗的感覺， 完全就是充滿少女心的一道三明治呀♡ MissQ My Little Kitchen~...

食材：草莓、奇異果、鮮奶油、去邊白吐司、砂糖

麵包布丁漿漿好

用米漿代替牛奶，甜甜的滋味又有點花生香氣，不敢喝牛奶的人也適合的麵包布丁唷

食材：吐司、米漿、雞蛋、糖、果乾

蕃茄鯖魚麵疙瘩

這料理是記憶中媽咪的味道，什麼是你們印象中好吃的料理呢？ 我想就是小時候家常的味道吧☺️

食材：牛蕃茄、挪威鯖魚、洋蔥、蒜頭、麵疙瘩、白菜、乾香菇、木耳、蔥、醬油、可果美蕃茄醬、烏醋

❄️雪Q餅❄️

食材：棉花糖、小奇福餅乾、奶粉、無鹽奶油、堅果、果乾