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孕媽咪健康食譜: 薑蔥蒸鮭魚豆腐
澳洲註冊營養師Tina Chiu鮭魚含有豐富DHA, 有助促進寶寶腦部和神經生長發展。板豆腐提供優質蛋白質和鈣，不但幫助寶寶牙齒和骨骼發展，還有助補充母體鈣質儲存...
食材：鮭魚、板豆腐、薑、蔥、老抽、米酒、糖、麻油、水
板豆腐
2,386 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「板豆腐」的零失敗食譜
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漢堡排佐野菇
菲妮小廚漢堡佐野菇，不僅均衡營養又好吃，只是製作漢堡肉步驟比較繁瑣，但是材料很簡單又易取得，製作的失敗率也不高，算是可以安心嘗試的一道料理...
食材：豬絞肉、板豆腐、蕃茄醬、洋葱、醬油、鴻禧菇、雞蛋、蒜泥、雪白菇、鹽巴、柴魚高湯、胡椒粉、小磨坊百搭香草、味霖、太白粉
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寶寶珍珠丸
I Am Lily Yu一顆珍珠丸裡有蛋白質、蔬菜跟澱粉，營養超均衡，又長得好可愛！
食材：豬絞肉、紅蘿蔔、洋蔥、大蒜、高麗菜、白米、枸杞、義美板豆腐
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寶寶水餃🥟餛飩皮版本
米菲咪咪寶寶的手指食物再升級，餛飩皮版本不怕寶寶咬不爛或者狼吞虎嚥噎著了！這次一次加碼3種口味。媽咪們也可以隨心所慾的亂搭配！ 我的寶...
食材：市售餛飩皮、布丁匙或寶寶湯匙、板豆腐、飲用水、秋葵、玉米、紅蘿蔔、去骨雞胸肉、黑木耳、菇類、黑芝麻粉、虱目魚柳（肉）、新鮮吻仔魚、洋蔥、綜合菇、高麗菜（可略）
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豆腐三明治
生活加溫為什麼我這麼愛豆腐呢?
食材：板豆腐、絞肉、蔥、橄欖油、蛋、嫩薑、麵粉、米酒、醬油、味霖、糖
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牛肉壽喜燒
MM簡單的食材 鹹甜滋味可以配上好幾碗白飯🐷
食材：蔥、板豆腐、牛肉（火鍋肉片）、豬肉（火鍋肉片）、玉米筍、高麗菜、紅蘿蔔、洋蔥、金針菇
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肉末豆腐
Alice Cheng大雨大雨一直下，菜價居高不下，這時來道肉末豆腐，好吃又營養，做法簡單
食材：魯肉燥、板豆腐、蔥花、胡椒鹽、鹽、玉米粉
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10分鐘下飯菜!沙茶蘑菇燒豆腐
楊草莓沙茶口味的料理怎麼做都很下飯~ 簡單用了蘑菇和豆腐搭配青蔥做了下飯菜 白飯可以多吃好幾口~ 網誌版: http://micobe...
食材：板豆腐、蘑菇、青蔥、沙茶醬、糖、太白粉
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麻辣鍋（三步驟變出美味鍋底）
Claire尖寶媽幸福料理時光只要三步驟，就可以輕鬆完成麻辣鍋湯底喔！做法超級簡單！準備好用麻辣鍋來迎接涼涼濕濕的梅雨季節吧！
食材：板豆腐、火鍋料、沙拉油、青菜、蒜瓣、花椒粒、辣椒、辣椒粉、五香粉、辣豆瓣醬、龜甲萬甘醇醬油、冰糖、鹽、康寶排骨湯塊、水、蔥段
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豆酥豆腐
主婦食堂食譜設計、攝影：賴鵲竹 (高雄美術館站站長)
食材：板豆腐、調味豆酥、薑末、蒜末、蔥末、調合油、醬油、糖
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🐣🔳鹹蛋豆腐
🧚♀️👻廚房小精靈👻🧚♀️清冰箱時發現了鹹蛋，是之前想跟山苦瓜一起炒但都沒機會去買山苦瓜，剛好有豆腐，還有一些剩餘的蔬菜，那就鹹蛋炒豆腐吧，是一道快速又食材...
食材：鹹蛋、板豆腐、白胡椒粉、紅蘿蔔、醬油、蔥花、紅辣椒
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豆腐貢丸味噌湯
小家庭的簡單小料理味噌湯底，可任意加入個人喜歡的食材，簡單又方便！
食材：板豆腐、蛋、味噌、魚板、貢丸、蔥花
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味噌胡麻豆腐花椰菜
愛旅遊的煮婦天氣越來越熱，不想在廚房揮汗如雨，那就來道健康、清爽無負擔的豆腐沙拉吧！ 豆腐也可以使用板豆腐，吃起來口感大不同，而且很有飽...
食材：花椰菜、嫩豆腐（或板豆腐）、味噌、白芝麻、溫水、胡麻醬
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醬燒海苔豆腐
生活加溫平凡的豆腐加上一小包當零食吃的海苔,就可以變出耳目一新的餐桌新菜色!
食材：板豆腐、海苔、醬油、葡萄籽油、米酒、麵粉、味霖、芝麻粒、鹽、糖、麻油
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青醬烤豆腐
野犬天氣熱，吃不下，簡簡單單的烤豆腐加上特調青醬，也是盛夏很好的開胃小品 。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixne...
食材：木棉豆腐（板豆腐）、橄欖油、醬油、赤味噌、玉米粉、青醬、帕瑪森起士粉、胡椒
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電鍋茶葉蛋醬汁2-醬滷板豆腐雞翅腿
Good Ru Good Ru續利用茶葉蛋醬汁完成了「板豆腐蒸魚」，這次再利用茶葉蛋醬汁來完成滷雞翅腿，多做一些冷凍起來，要吃時再回蒸，口感ㄧ樣ㄧ極棒～這次加上...
食材：雞翅腿、板豆腐（切片）、茶葉蛋醬汁、洗米水、蔥（切段.切花）、薑片、蒜片、辣椒（切段）、辣椒粉（可不加）
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藜麥雞肉豆腐丸《低脂肪》
嚴媽媽小食記低熱量的一道料理 嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.facebook.com/PhoenixC...
食材：雞胸肉、三色藜麥、板豆腐、洋蔥、芹菜葉（其他葉菜亦可）、香菇、蛋、蔥薑水、酒、太白粉、鹽、香油
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🐖🍖🍜滷肋排
🧚♀️👻廚房小精靈👻🧚♀️上次做了蔥燒排骨，這次就用燉滷的方式，肋排滷製完成後，滷汁還可以滷海帶，豆干，豆腐……很下飯的一道菜
食材：肋排、豆干、高湯、海帶、醬油、板豆腐、八角、青蔥、甘草、大蒜、桂皮、老薑、紹興酒、冰糖
