小食譜

超簡單～自製納豆

自製納豆其實不難，成本也超低的！ 納豆是日本人長壽秘訣喔！也對女生很好！ 如果有壓力鍋，上網買小顆黃豆、納豆菌，自製就可以囉

食材：小黃豆、納豆菌

香煎鮭魚蔬果溫莎拉

鮭魚先醃漬一下，再將雙面煎至金黃恰恰香酥，搭配生菜與時令水果及地瓜，淋上榛果油與巴薩米可無花果香醋，一道含有豐富蛋白質、膳食纖維、...

食材：鮭魚、生菜(萵苣／羅蔓-小)、鹽、蘋果、白酒（米酒）、奇異果、砂糖橘、熟地瓜(小)、奧勒岡榛果油-頂級(煎魚用)、奧勒岡榛果油-頂級、巴薩米可無花果香醋

香辣醬燒小卷【李錦記辣豆瓣醬】

迷你的小卷汆燙後冰鎮保持Q彈，再與炒香的辣豆瓣一起拌炒，充滿海味的小卷與豆瓣醬的鹹香風味非常合拍，當配菜或下酒菜都很合適

食材：小卷、蔥、李錦記辣豆瓣醬、蒜頭、李錦記舊庄特級蠔油、薑、米酒、冰塊

蒜苗松阪豬

松阪豬先以蒜香黑胡椒醃過，下鍋遇熱散發自然蒜香，拌炒過程再撒上蒜香黑胡椒調味，整體風味更加濃郁開胃～搭配蒜苗微微辣感，結合洋蔥清甜...

食材：松阪豬、蒜苗、洋蔥、小磨坊蒜香黑胡椒、小磨坊金黃蒜油、醬油、糖、米酒

洋蔥胡蘿蔔燉排骨（電鍋版）

備好食材，做法簡單，用電鍋燉煮更省事，不用顧爐火，不用擔心燒乾湯汁，等待電鍋跳起就可上桌!排骨鹹甜軟嫩，湯汁味美，還可以拌飯呢! ...

食材：豬子排、洋蔥、醬油、紅蘿蔔(小)、米酒、蒜頭、素蠔油、老薑、鹽、青蔥、黑胡椒粒(可略)、水

臘腸飯

簡易版的臘腸飯

食材：臘腸、肝腸、洒、青蒜、蠔油、小黃瓜

茄汁鯖魚涼拌小黃瓜

一分鐘就能完成的清粥小菜。 利用鯖魚罐頭的茄汁魚塊與茄汁，與只要切無需烹煮的小黃瓜，輕鬆完成美味可口的小菜。

食材：茄汁鯖魚、小黃瓜

氣炸薯條

突然覺得有點嘴饞，冰箱裡剛好還有一顆馬鈴薯，就決定來炸個薯條。 因為我不想起油鍋，於是決定用家裡的氣炸鍋來做，我還沒有很熟悉用家...

食材：馬鈴薯、小磨坊洋香菜、小磨坊孜然

胡麻醬雞蛋水果沙拉

蘿阿姨的減肥食譜 - 沙拉 ( 減肥還是要吃得很健康，吃對食物才瘦得下來！不吃東西復胖更快哦！) 胡麻醬是讓自己開心一點的快樂醬...

食材：萵苣、水煮蛋、小番茄、香蕉、胡麻醬、白芝麻

肉末玉米蛋炒飯

簡單的炒飯，用自己喜愛的配料拌炒，炒出米粒~粒粒分明，彈牙Q口，不油不膩，配菜爽脆，每口都滿足，配個湯品，就能飽足一餐。 歡迎您...

食材：豬絞肉、白飯、鹽、玉米粒、黑胡椒粒、紅蘿蔔、小黃瓜、洋蔥、青蔥、雞蛋

酪梨鴨肉捲

食材：鴨胸肉、酪梨、綠竹筍或小黃瓜、潤餅皮、甜麵醬蠔油

蜂蜜啤酒雞

簡單用蜂蜜啤酒來醃小棒腿，啤酒可以軟化肉質，甜蜜中帶有高雅的香氣。金黃誘人的小雞腿，肉嫩多汁，鹹中帶甜，還帶有特別的風味，絕對一上...

食材：腿翅(小棒腿)、油、蜂蜜啤酒、蜂蜜、醬油、胡椒粉

COSTCO 牛小排

食材：牛小排、橄欖油、玫瑰鹽、胡椒

香煎牛小排

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食材：牛小排、洋蔥、橄欖油、奶油、黑胡椒粒、玫瑰鹽/鹽巴、百里香/迷迭香

杯子蛋糕（小V、Vitantonio)

此份食譜使用Vitantonio鬆餅機 可做12顆杯子蛋糕 自己操作15分鐘可做完 帶著4Y8M的小孩做 花了快1小時😂

食材：無鹽奶油、砂糖、鹽、雞蛋、泡打粉、牛奶、低筋麵粉

寶寶食譜｜粉紅醬鮭魚貝殼麵

食材：鮭魚碎肉、洋蔥、蘑菇、玉米筍、小黃瓜、番茄、寶寶白醬、貝殼麵、水(滴雞精/牛奶)

香菇小黃瓜炒蛋

夏天吃小黃瓜真是再清涼不過，除了可以拿來做涼拌菜以外，拿來熱炒也很不錯喔！

食材：小黃瓜、香菇、蛋、胡椒粉、香油、鹽、橄欖油、蒜頭