南瓜食譜

肉鬆麵包之南瓜黑豆漿口味

健康，好吃。

食材：去皮蒸熟南瓜、黑豆漿、沙拉醬、糖、海苔肉鬆、蛋、低筋麵粉、高筋麵粉、酵母粉、鹽、椰子油

👩🏻‍🍳薑炒南瓜筊白筍

好吃。冬天吃滿舒服的因爲有薑絲⋯

食材：筊白筍-切滾刀塊、南瓜-去皮切塊、薑-切絲、鹽巴、香油、大蒜-切碎

南瓜麵包

金黃色的南瓜造型麵包，從裡到外都有滿滿的南瓜，鬆軟香甜、營養又美味！

食材：高筋麵粉、糖、南瓜泥、鹽、無鹽奶油、酵母、細砂糖、軟化奶油、棉繩

南瓜濃湯

南瓜濃湯，西式料理的百搭湯品。口味濃而稠，香而不膩。 部落格： https://home.gamer.com.tw/creati...

食材：南瓜、高湯湯底、鹽、液態鮮奶油、黑胡椒、紅蘿蔔、洋蔥、馬鈴薯、培根、乾麵包

甜美濃郁南瓜濃湯

不加油，不加水。整顆南瓜+鮮奶，營養滿分的濃湯，可依喜好加入蝦仁、龍蝦、玉米、菇類、花椰菜。

食材：南瓜、鮮奶、鹽巴、洋蔥（可略）、胡椒、馬鈴薯（可略）、奶油

南瓜雞肉酥

用現成的罐裝食材再去加工一下，想吃什麼口味就用什麼醬料，搭配酥皮一點都不違和，好棒的料理組合啊！

食材：冷凍酥皮、雞肉、洋蔥、花椰菜、金寶湯日式奶油南瓜、奶油球、蛋

麵包機-南瓜野櫻莓堅果吐司

食材：南瓜、野櫻莓、高筋麵粉、牛奶、椰糖、鹽、酵母、無鹽奶油、水（備用）、夏威夷豆

栗子南瓜布丁

想要來點飯後甜點但是卻怕對身體造成過多負擔嗎？今天阿銓師要用最簡單的食材教你做出低負擔的美味甜點，口感綿密的南瓜布丁即將要出菜囉➲...

食材：栗子南瓜、雞蛋、無糖豆漿、砂糖

電鍋出好菜《南瓜粉蒸排骨》

這是一道快速又方便就可以出功夫菜嚇人的料理！！！ 👉🏻不用先將排骨燙過就可以降低腥味的方法 👉🏻15分鐘備料一切交給電鍋出貨 ...

食材：南瓜、排骨、蒸肉粉、（辣）豆瓣醬、蒜末、薑末、米酒、蔥末（可有可無）

清蒸南瓜

五分鐘上菜，簡易的小料理~清蒸南瓜^^

食材：南瓜、日式醬油、沙拉油、油蔥酥、蒜瓣、辣椒、香油、蔥

玉米醬南瓜🎃濃湯

大人小孩都愛喝的濃湯～～ 用真材實料做出來的濃湯比用粉泡出來的吃得安心又健康 簡單、快速、營養價值又高

食材：南瓜、洋蔥、牛奶、奶油、玉米醬

飛利浦萬用鍋「南瓜鮭魚寶寶粥」

南瓜含有豐富的維生素，鮭魚有讓頭腦聰明的DHA，寶寶吃完能夠頭好壯壯的寶寶粥

食材：南瓜、鮭魚、胡蘿蔔、洋蔥、鹽、小雞腿、米、水

南瓜銅鑼燒

食材：南瓜、牛奶、雞蛋、低筋麵粉

簡單烤雞腿 / 莓果料理

冬天懶人的莓果日常 方便吃的食材都拿來燒&烤 烤過無骨雞腿排，燒過排骨，換烤棒棒腿。 莓果是肉界女神，能增果香又解膩，頭...

食材：棒棒腿、洋蔥、醬油、細蘆筍、蒙特羅雞肉香草香料、南瓜、蜂蜜、油、冷凍藍莓、冷凍蔓越莓

南瓜蒸肋排🎃

嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.facebook.com/PhoenixCooking/

食材：肋排骨、南瓜（小）、13香（用5香芬亦可）、蔭油、料酒、糖、片栗粉、香油、蒜末

南瓜泥燉飯

食材：橄欖油、蒜末、洋蔥丁、鴻禧菇、南瓜泥、水、甜椒丁、白飯

免揉南瓜麵包

利用南瓜泥本身的水份，不加一滴水免揉麵包，簡單又好吃！

食材：高筋麵粉、砂糖、鹽、速發酵母、南瓜泥、植物油